Hatha Yoga

Holdbeskrivelse

Dette Hatha Yoga‑hold kombinerer rolige flows med klassiske stillinger, hvor der er tid til fordybelse og korrekt alignment. Vi arbejder med åndedrættet som anker og bevæger os i et tempo, hvor alle kan være med. På holdet arbejder vi med klassiske yogastillinger – særligt krigerstillingerne, hvor vi aktiverer kroppens ydre energibaner og samtidig stimulerer fordøjelsessystemet. Undervejs guider vores instruktør My dig gennem forskellige øvelser, fx stående træ, som udfordrer din balanceevne, og liggende due, som øger fleksibiliteten og løsner spændinger. Der kan også indgå andre stillinger alt efter dagens fokus. Undervisningen er skabt, så alle kan være med – både dig, der prøver yoga for første gang, og dig, der er rutineret. Fokus er på nærvær, tryg guidning og en motiverende undervisningsstil, hvor du får plads til at mærke kroppen og bevæge dig i dit eget tempo. Vi afslutter hver time med 5–6 minutters savasana, hvor kroppen får lov til at give slip, integrere øvelserne og finde ro. Medbring egen yogamåtte, 1–2 blokke efter behov og en væskedunk. Holdet er for alle niveauer og perfekt for dig, der ønsker mere balance, styrke og indre ro.